Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hay ăn kiêng? Bạn đang mong muốn có một vóc dáng thon gọn? Sau nhiều món ăn bị “loại bỏ” khỏi thực đơn hằng ngày, bạn vẫn thắc mắc “ăn bánh tráng trắng có mập không?”. Để biết cụ thể chi tiết hơn, cùng tapchinhabep.net tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Bánh tráng được làm từ gì?

Bánh tráng hay còn gọi là bánh đa là loại bánh sử dụng nguyên liệu chính là tinh bột tráng mỏng phơi khô. Có thể nướng giòn hoặc nhúng qua nước làm nem cuốn ăn. Có thể dùng bột gạo hoặc trộn chung với bột sắn, ngô, đậu xanh… pha lỏng vừa phải với nước. Ngoài ra còn có các phụ gia khác như mè, muối, tiêu, tỏi, dừa, hành, đường…

Bánh tráng sau khi được tráng xong đem phơi khô, khi ăn có thể nướng giòn trên than hồng hoặc nhúng qua nước cho mềm cuốn chả giò. Bánh tráng nướng có thể ăn với cùi dừa rất ngon hoặc ăn kèm với các món như mắm ruốc, gỏi…

1 cái bánh tráng bao nhiêu calo?

Nhiều người vẫn chưa biết 1 cái bánh tráng chứa bao nhiêu calo và có nên ăn hay không? Theo các chuyên gia cho biết, trong 100g bánh tráng có chứa các thành phần gồm đạm, bột đường, chất béo… các thành phần này chiếm 333,4 calo, con số này khá cao nên nếu ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày cũng có khả năng tăng cân đấy.

Ăn bánh tráng trắng có mập không?

Nếu bạn ăn bánh tráng không thì đây là một thực phẩm không cân bằng về dinh dưỡng tí nào. Tỷ lệ chất bột đường trong đấy chiếm đến 94,6%.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một lượng bánh tráng vừa phải kết hợp bổ sung các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Nếu không muốn ăn bánh tráng không thì nên cuộn với những thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau… hoặc làm nước sốt chấm bánh tráng để không ngán mà còn có thể thay đổi khẩu vị giúp ngon miệng hơn.

Tuy nhiên nếu đang giảm cân thì thỉnh thoảng bạn ăn một ít thôi nhé vì lượng calo trong các món đấy sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn không bao giờ thực hiện được đâu đấy. Ngoài ra bạn nên uống các loại nước ép ngon như nước ép củ dền, nước ép lê, nước ép cà rốt, nước ép bưởi, nước ép dâu tây… vừa đẹp da lại tốt cho việc giảm cân của mình.

Một số món ăn từ bánh tráng nên hạn chế ăn

Bánh tráng trắng ăn nhiều thì ngán, nhiều bạn lựa chọn các “chế phẩm” từ bánh tráng trắng như bánh tráng trộn, bánh tráng nướng, bánh tráng cuốn thịt heo, gỏi cuốn,… Thế nhưng một CẢNH BÁO cho các bạn là những món ăn này ăn nhiều sẽ RẤT MẬP nha.

Tiêu biểu như bánh tráng trộn – Món ăn “thần thánh” của sinh viên văn phòng. Các loại bánh tráng trộn thường có dầu sa tế – một loại dầu chứa nhiều axit béo no (chất béo bão hòa) rất bất lợi cho việc giữ gìn vóc dáng. Ngoài ra, dầu khi đã được chiên cùng với ớt bột, nước và các chất khác để lâu sẽ xảy ra hiện tượng oxy hóa gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe và điều quan trọng không kém là an toàn vệ sinh thực phẩm vì những món ăn vặt này thường được bày bán ngoài lòng lề đường.

Những món ăn này khá ngon tuy nhiên cũng tồn tại một số nhược điểm không tốt cho sức khỏe. Vì thế bạn nên ăn vừa phải, không nên coi đó là món ăn chính trong các bữa ăn của mình. Trường hợp bạn đang giảm cân tốt nhất nên ăn một số thực phẩm như bưởi, bắp cải, giá đỗ, trà không đường, nấm, quả việt quất, súp lơ, cần tây, cà chua, bí ngòi, cà rốt, rau bina… Đây đều là những thực phẩm chứa lượng calo thấp bạn không cần lo tăng cân nếu ăn chúng.

Với những chia sẻ trên đây chúng tôi đã giải đáp cho bạn biết được Ăn bánh tráng trắng có mập không Đồng thời cung cấp thêm các thông tin khác để bạn tham khảo. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết của tapchinhabep.net và hẹn gặp lại trong các chủ đề tiếp theo!

>>> Ăn bánh tráng có mập không? Tác hại gây ra từ việc ăn nhiều bánh tráng