Nếu bạn đang bắt đầu cho con ăn dặm, đương nhiên sẽ cần phải nghĩ đến việc thay đổi thực đơn, đa dạng cách kết hợp các thực phẩm cho bé. Điều này vừa giúp bé ăn ngon hơn, vừa giúp bé ăn dặm nhanh tăng cân, phát triển khoẻ mạnh và toàn diện.
Bột ăn dặm có thể kết hợp với đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Từ các loại rau, củ, quả cho đến thịt, cá, hải sản,… Để có thể thay đổi thực đơn cho con mình, hãy cùng tapchinhabep.net tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
1. Cho bé ăn dặm bột với hoa quả
Ăn dặm kết hợp với hoa quả phù hợp với bé từ 7 – 8 tháng tuổi. Lúc này, để làm quen bé chỉ nên ăn các loại bột ăn dặm có vị ngọt, nấu loãng. Ngoài bột ăn dặm, các mẹ có thể kết hợp thêm các loại hoa quả để bé bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết.
Mẹ có thể kết hợp theo các công thức:
- Nước sốt táo tây với bột ăn dặm
- Chuối chín và bơ
- Nước sốt lê với bột ăn dặm
- Bí đỏ trộn sữa chua và bột
- Nước sốt lê – táo với quả việt quất
2. Cho bé ăn dặm với các loại thịt, trứng
Bé từ 8 tháng tuổi trở đi đã có hệ tiêu hóa cứng cáp hơn, cộng với việc nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, cha mẹ nên cho bé ăn bột mặn và kết hợp với các loại thịt tươi sống như thịt heo, bò, gà, ếch,…
Thịt heo và bò có thể kết hợp với những thực phẩm như bí đỏ, bí xanh, các loại rau dền, mồng tơi, rau muống, rau ngót, cần tây, cà rốt, khoai tây, đậu các loại, cà chua, nấm rơm, cải thảo, cải bắp,…
Thịt trắng như thịt gà cũng chứa rất nhiều dưỡng chất, có thể nấu chung với nấm rơm, phô mai, hành ngò, trứng gà, lòng đỏ,…
3. Kết hợp bột ăn dặm với các loại thủy hải sản
Ngoài thịt, để đổi khẩu vị cũng như bổ sung khoáng chất và Canxi cho bé, cha mẹ cũng có thể cho bé ăn bột hoặc cháo loãng nấu với các loại thủy hải sản.
Tuy nhiên hải sản là loại thực phẩm khá nhạy cảm. Do đó, bạn nên nấu cho bé ăn thử một ít để xem bé có bị dị ứng với loại hải sản nào không hoặc để xem bé có thích mùi vị không đã nhé!
Tôm có thể nấu với bí xanh, khoai mỡ, phô mai, bí đỏ, mồng tơi, rau đay, đậu hà lan, rau muống, rau dền, mướp,… Cua cũng có thể kết hợp các loại thực phẩm tương tự tôm.
Có rất nhiều loại cá chứa nhiều chất dinh dưỡng cho bé, trong đó những loại cá hay được các bà mẹ cho bé ăn dặm như là cá diêu hồng, cá lóc, cá thu, cá hồi. Những loại cá này đã rất bổ dưỡng, mẹ chỉ cần kết hợp thêm rau như rau muống và phô mai để tạo vị ngon.
Trên đây là một số cách để bạn cho bé ăn dặm ngon hơn, không ngấy. Vừa giúp bé có hệ tiêu hoá khoẻ, quen với việc ăn uống như người lớn, vừa tạo nên sự hấp dẫn và kích thích sự thèm ăn của bé.
Chúc các bạn thành công!
Quỳnh Trang
