Nếu như ai đó nói, tôi rất tự tin với thân hình béo phì của mình, bạn có tin không? Một cân nặng quá khổ sẽ luôn là một nỗi ám ảnh rất lớn, khi bị béo phì, dường như bạn luôn tạo cho mình một rào cản với thế giới xung quanh, ngại tiếp xúc. Biết là vậy, cũng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thấy có hiệu quả. Vậy thì điều bạn cần bây giờ chính là bộ bí kíp giảm cân như sao hàn mà tapchinhabep sẽ chia sẻ trong bài viết dưới đây

Béo phì và những người bạn không tên đeo bám bạn?

Béo phì được định nghĩa đơn giản là tình trạng dư thừa mỡ trên cơ thể bạn. Đặc biệt là phần bắp tay, chân và bụng, làm cho thân hình bạn không được cân đối. Khi béo phì ghé thăm, nó không chỉ đến một mình, mà nó còn rủ cả tá người bạn không tên khác đến thăm bạn nữa:

• Béo phì làm cho bạn mất tự tin khi giao tiếp với mọi người, làm mất đi nhiều cơ hội thể hiện mình từ đó giảm cơ hội thăng tiến trong công việc.
• Béo phì làm cho bạn trở lên khác biệt, khó tiếp xúc với mọi người, tạo rào cản với mọi người xung quanh.
• Cơ thể nặng nề khiến cho việc di chuyển chậm chạp, làm việc mệt mỏi.
• Thừa cân, béo phì có nguy cơ bị nhiều bệnh tật hơn so với mọi người, đặc biệt các bệnh về tim mạch, nội tiết, tâm sinh lý,…

Ngoài ra, việc thừa cân không mong muốn này còn khiến cho việc sinh hoạt hàng ngày của bạn cũng sẽ gặp khó khăn hơn người khác. Ví như việc đi mau quần áo, giày dép, chọn được một bộ quàn áo vừa đã khó chứ đừng nói gì đến sự phù hợp. Đặc biệt với các bạn nữ. Chính bạn còn thấy chưa hài lòng về bản thân thì lấy ai là người có thể đồng cảm cho bạn.

Hãy thật nghiêm khắc trong việc lấy lại vóc dáng, coi nó như một thử thách,một công việc, nghĩa vị và thực hiên nó. Nói vui như giới trẻ bây giờ: ” Một lần chơi lớn xem các bạn có trầm trồ”

Nguyên nhân nào khiến cho mỡ thừa đeo bám bạn?

Để thực hiện công cuộc giảm cân, trước hết bạn phải tìm hiểu xem nguyên nhân dẫn đến lượng cân nặng cứ tăng vòn vọt của mình là gì? Đa số các bị béo phì đều là do không kiểm soát được lượng thức ăn cho cơ thể của mình. Ăn “vô tội vạ”, thấy là ăn mà không hay biết rằng nó sẽ khiến bạn đã béo còn béo hơn nữa.

Thêm vào đó, lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể thì nhiều nhưng lại không kết hợp tập luyện thể dục thể thao dẫn đến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều. Vậy nên, phương pháp tốt nhất cho bạn chính là: kiểm soát lượng thực phẩm nên ăn trong ngày kết hợp với chế độ tập luyện thể thao phù hợp nhất

Bí kíp giảm cân thần tốc mà vẫn an toàn như sao Hàn

Bạn đã bao giờ thắc mắc rằng làm thế nào mà các sao Hàn lại có thể lấy lại vóc dáng chỉ trong vài tuần trước mỗi dịp comback mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục quá nhiều? – Bạn đang nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém và không an toàn.

Không phải như vậy, bí kíp chính là một ly cốc giấy. Bởi:

• Sử dụng cốc giấy khi ăn có thể giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm đang cung cấp cho cơ thể. Mỗi bữa, bạn ăn khoảng 3 cốc thực phẩm khác nhau. Lưu ý chọn thực phẩm phù hợp để vừa có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ.
• Ăn bằng cốc giấy giúp kiểm soát tâm lý người ăn. Khi ăn bằng cốc, cảm giác thèm ăn sẽ được lấn át, bạn không còn cảm giác thèm ăn quá nhiều.

Lưu ý nên chọn lựa cốc giấy có kích thước khoảng 200ml. Mỗi bữa hãy tuân thủ quy tắc 3 cốc với 3 loại thực phẩm khác nhau: 1 cốc cho các loại ngũ cốc như cơm, yến mạch hoặc gạo nứt, một cốc cho các loại rau củ quả và một cốc cho các thực phẩm chứa protein như thịt, trứng,….

Mỗi bừa ăn 3 cốc và mỗi ngày cũng chỉ ăn từ 3-4 bữa. Nhân lên khoảng 12 cốc cho 1 ngày. Hãy cân đối về số lượng cốc ăn trong ngày để biết lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể, từ đó kết hợp thêm chế độ tập luyện phù hợp. Tin chắc rằng vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện ngay thôi.

Lưu ý để giảm cân thành công:

1.

2.

3.

4.

Mong rằng bí kíp giảm cân mà tapchinhabep cung cấp sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn giảm cân thành công!

_Nắng hạ_