Hằng ngày, uống nước ép trái cây là phương pháp tốt nhất giúp bạn phòng tránh các loại bệnh, nạp dinh dưỡng, các loại vitamin… vào trong cơ thể. Thói quen này nếu áp dụng thường xuyên bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể. Hãy cùng Tapchinhabep.net tìm hiểu các loại nước ép tốt cho sức khỏe thơm ngon độc đáo nhé.
Các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước ép hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn đốt cháy được nhiều calo, giảm mỡ dư thừa. Cải thiện vóc dáng cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy thường xuyên sử dụng kết hợp các loại nước ép trái cây nhé!
Hướng dẫn cách làm nước ép cóc giảm cân – đơn giản
Nguyên liệu
- 500gr cóc chín
- 40ml nước đường
- Một ít đá viên
Trước tiên, bạn hãy rửa thật sạch cóc, bỏ hết hạt bên trong và bổ thành từng miếng nhỏ ( giữ lại phần vỏ để thêm phần thơm và đậm đà). Cho cóc vào máy ép và lấy nước ép nguyên chất ra. Thường 1 cân cóc có thể làm được 5 cốc nước ép.
Giờ ta cho đường cùng với nước ép và cho thêm đá là đã có thể thưởng thức ngay được rồi.
Tùy vào khẩu vị mà bạn điều chỉnh độ ngọt và độ chua cho phù hợp. Nếu bạn đang đói hoặc đang bị đau dạ dày nên hạn chế uống nước ép cóc. Vậy là chỉ trong vài phút, bạn đã thực hiện xong được loại nước ép tốt cho sức khỏe này.
Cách làm nước ép tốt cho tim mạch
Nước ép dưa hấu không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà quan trọng hơn, dưa hấu còn có chứa citrulline. Loại axit amin này giúp có tác dụng thần kỳ trong việc khôi phục huyết áp về mức ổn định, bằng cách giảm giảm thẳng trong thành động mạch.
Trong dưa hấu còn có hàm lượng vitamin C và beta-carotene cao giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu có ở trong máy. Loại quả này còn có khả năng chống lại sự oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa, chống lại bệnh về tim.
Nước ép dưa hấu, phúc bồn tử vừa tốt cho tim mạch, vừa giải nhiệt cơ thể
Nguyên liệu
- 1 quả quả dưa hấu
- 200gr quả phúc bồn tử
- 40ml nước đường
- Đá viên
Hướng dẫn cách làm
Sơ chế dưa hấu và phúc bồn tử
Dưa hấu gọt sạch vỏ và thái thành miếng nhỏ cho vào trong máy ép trái cây để lấy nước. Hạt dưa hấu ép cùng dưa hấu luôn không cần loại bỏ. Phúc bồn tử rửa sạch. Quả phúc bồn tử giúp cho màu nước có vị đậm đà hơn, uống lạ.
Ta pha hỗn hợp nước ép dưa hấu cùng với phúc bồn tử thêm cả 40ml nước đường. Sau đó khuấy đều lên. Như thế là đã có thể sử dụng luôn.
Tips:
- Nếu 2 người thì chỉ cần sử dụng ½ quả dưa hấu.
- Không nên rửa lại dưa hấu sau khi gọt
- Cách thưởng thức ngon nhất đó là trộn đều lên để uống. Hoặc nếu sử dụng ống hút từ dưới lên sẽ thấy được vị ngọt của nước tăng dần.
Cách làm này cực kỳ đơn giản mà lại mang lại hiệu quả cao. Nước ép dưa hấu là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe mà rất dễ thực hiện. Bạn có thể pha nước dưa hấu để làm thức uống dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày của gia đình hay tiếp đón bạn bè.
Cách làm nước ép ngăn ngừa lão hóa
Theo nhiều nghiên cứu, nước ép lựu có thể ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngoài ra, trái lựu còn có chứa chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lại ung thư, virus. Không những thế, lựu còn có các chất vitamin dồi dào đặc biệt như vitamin A, vitamin C, vitamin E… giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Tham khảo thêm: Suy giãn tĩnh mạch là gì
Nguyên liệu
- 2 quả lựu
- 20ml nước đường
- 5gr hạt lựu dùng để trang trí
- Đá viên
Hướng dẫn cách làm
Sơ chế nguyên liệu
Lựu nên cắt bổ múi vỏ, sau đó dùng thìa gõ vào vỏ lựu để từng hạt lựu rớt ra ngoài tô. Bạn nên chọn quả lựu chắc tay, còn tươi. Tiếp theo đó, ta cho tất cả hạt lựu vào máy ép trái cây để lấy nước.
Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay hạt lựu nhưng cách này sẽ không đẹp và uống không được ngon bằng sử dụng máy ép.
Pha chế nước ép ngăn ngừa lão hóa
Bạn có thể trang trí một ít hạt lựu lên trên ly nước cho hấp dẫn. Sau khi đã có được nước ép trái cây, ta pha tiếp hỗn hợp với 20ml nước đường, 5gr hạt lựu và đá viên rồi lắc thật đều là đã có thể sử dụng.
Nước đường giúp cho nước ép ngọt thanh dễ chịu
Nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Những loại trái cây trên đều là những loại quả dễ tìm. Để bảo quản được lâu các bạn hãy bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để nước ép không bị đổi mùi, đổi màu nhé. Chúc các bạn có sức khỏe tốt!
>> Bí quyết khởi nghiệp mô hình quán nước ép trái cây thành công
_Lê Tiến_
