Món ăn mỗi ngày cho gia đình luôn là câu hỏi mà các mẹ luôn luôn thắc mắc và luôn phải tìm kiếm suy nghĩ vắt óc. Dưới đây là danh sách thực đơn cho 7 ngày. Thực đơn dưới đây các mẹ rất dễ thực hiện không chỉ có vị ngon miệng mà còn mang lại đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cùng với Tapchinhabep.net vào bếp để thực hiện nhé!
Món ăn mỗi ngày cho gia đình có thực đơn 7 ngày như sau:
Bắt đầu từ thứ 2
Bữa sáng dinh dưỡng cho cả nhà: Bánh mì trứng ốp la
Bữa trưa:
- Gà kho cùng với gừng
- mướp đắng xào với lòng gà
- Canh đậu phụ non ăn cùng với nấm
- Món tráng miệng: Dưa hấu
Bữa tối ăn ăn cá nhé!
- Cá lóc kho với tiêu
- Rau muống xào cùng tỏi
- Canh bí luộc cùng với chân giò
- Tráng miệng bằng bánh flan
Thứ 3
Bữa sáng đơn giản: Phở bò, phở gà
Bữa trưa:
- Thịt kho với trứng cút
- Đậu cô ve xào xáo tỏi
- Canh chua cá diêu hồng
- Tráng miệng bằng cam tươi cắt lát
Bữa tối món chủ đạo gồm có:
- Ếch xào hành tây
- Chả cá chiên mắm
- Rau muống luộc vắt chanh
- Món tráng miệng: Thạch rau câu
Thứ 4
Bữa sáng: Canh miến nấu với lòng gà
Bữa trưa:
- Canh rau ngót vào với thịt bò băm nhuyễn
- Salad cùng với giấm
- Sườn xào chua ngọt
- Tráng miệng: Sữa chua trái cây
Bữa tối:
- Tôm rang cùng thịt lợn ba chỉ
- Rau cải bắp xào
- Canh nấm với lá hẹ
- Tráng miệng : Chè đỗ đen
Bên cạnh các món chính, bữa ăn không thể thiếu món tráng miệng
Thứ 5
Bữa sáng: Nui xào với rau cải
Bữa trưa:
- Cá rô phi kho chua ngọt
- Lòng gà xào hoa thiên lý
- Canh rau má nấu cùng tôm khô
- Tráng miệng: Thanh Long
Bữa tối đơn giản:
- Thịt bò xào với rau cải mầm
- Mực chiên giòn chấm tương ớt
- Chanh rau đay ăn với rau dưa
- Tráng miệng: Bằng hoa quả tươi tùy ý
Thứ 6
Bữa sáng: Bánh cuốn nhân mục nhĩ, nhân tôm
Bữa trưa:
- Cá kèo kho nghệ
- Nộm tai heo với cà rốt, xoài
- Canh mọc thịt thập cẩm
- Tráng miệng: Thạch dừa tự làm
Bữa tối:
- Thịt ba chỉ nướng ăn kèm rau sống
- Mực xào với dứa
- Canh rau cải cá nướng
- Tráng miệng: Với chè hạt sen củ năng
Thứ 7
Bữa sáng: Cháo sườn sụn
Bữa trưa:
- Thịt gà sốt me
- Mướp đắng nhồi với thịt
- Mướp xào với giá
- Tráng miệng: Nước ép trái cây tự chọn
Bữa tối:
- Bò kho ăn kèm bánh mì
- Sữa chua với thạch lá nếp
Chủ Nhật ngày cuối cùng
Bữa sáng: Bún mọc
Bữa trưa:
- Lẩu thái hải sản chua cay
- Tráng miệng: Với chè bưởi
Bữa tối:
- Gỏi tôm thịt với ngó sen
- Sụn gà chiên nước mắm
- Canh cải bắp luộc
- Tráng miệng: Hoa quả tươi
Rất hy vọng, với những gợi ý cơ bản của chúng tôi các bạn sẽ có những món ăn mỗi ngày cho gia đình. Nếu muốn có thêm nhiều công thức nấu nướng nữa hãy ghé thăm chuyên mục nấu nướng của chúng tôi nhé!
>> Các món trứng chiên ngon cho bữa ăn hằng ngày của gia đình
