Không phải loại rau nào cũng tốt đối với sức khoẻ của mẹ bầu và bé. Bài viết tin tức mẹ bầu và em bé sau đây tapchinhabep.net sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu nên kiêng ăn rau gì!

1. Rau ngót

Rau ngót được xem là loại rau mang lại nhiều sức khỏe và dưỡng chất cho con người. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn nhiều rau ngót vì trong loại rau này có chứa hoạt chất papaverin, chất có thể gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung và dẫn đến sảy thai. Đặc biệt, những bà mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non lại càng nên hạn chế ăn rau ngót.

2. Ngải cứu

Khi mang bầu 3 tháng tuyệt đối mẹ không nên ăn ngải cứu. Vì nó có thể làm mẹ bị ra máu, tử cung co bóp, động thai. Sau 3 tháng thai kì mẹ bầu có thể ăn ngải cứu, rau ngót nhưng cũng ăn mức vừa đủ, không nên ăn quá nhiều.

2. Rau răm

Phụ nữ có thai ba tháng đầu thì nên hạn chế ăn rau răm, vì việc ăn nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu. 

Ngoài ra, trong rau răm còn chứa chất gây ra tình trạng co bóp tử cung dễ dẫn đến hiện tượng sẩy thai ở phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu. Tốt nhất, bà bầu nên hạn chế ăn rau răm ở mức thấp nhất để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho thai nhi.

3. Rau sam

Rau sam có hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là hàm lượng axit béo omega3 có trong rau sam rất dồi dào. Đây cũng là loại rau khá dễ trồng, dễ chăm sóc nên thường được dùng để chế biến món ăn.

Mặc dù mang nhiều ưu điểm như vậy nhưng thực tế đây lại là một trong những loại rau bà bầu không nên ăn. Bởi lẽ, rau sam có tính hàn khá cao giúp giải độc, thanh nhiệt, trừ giun nên sẽ rất dễ gây kích thích mạnh đến tử cung.

5. Súp lơ

Mặc dù súp lơ có hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho bé nhưng bà bầu không nên ăn hàng ngày. Khi mới có thai ăn súp lơ thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ bị sảy thai. Lý do là quá nhiều vitamin C cũng không tốt cho chị em trong quá trình mang thai.

6. Ớt chuông

Ớt chuông cũng là loại quả thuộc nhóm thực phẩm có vị cay, đắng – nhóm thực phẩm không có lợi cho bà bầu. Thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai cho bà bầu đấy nhé. Các chị em khi mang thai lưu ý nên hạn chế ăn ớt chuông nhé!

7. Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, loại rau này có hàm lượng sắt cao tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên theo các nghiên cứu cho thấy rằng loại rau này còn chứa nhiều axit oxalic khiến cơ thể không hấp thu được chất sắt. Do đó, bà bầu ăn nhiều rau bó xôi thì tình trạng thiếu máu ngày càng nặng thêm.

Tuy nhiên nếu bạn ăn một lượng vừa phải kèm thêm những món hỗ trợ hấp thu sắt như cá, thịt cùng các loại trái cây giàu vitamin C khác thì lại giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

8. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai. Mặc dù đu đủ xanh còn chứa prostaglandin và oxytocin là những chất mà cơ thể rất cần để khởi động cho giây phút ra đời của đứa trẻ. Vì thế, khi chưa đủ ngày đủ tháng để đứa trẻ ra đời, nếu ăn đu đủ xanh thì rất có thể mẹ bầu sẽ bị sảy thai.

9. Mướp đắng

Đây là loại rau quả có nhiều vitamin và chất xơ. Nhưng trong chất đắng của khổ qua có chứa nhiều Quinin, Monodicine, Vicine có tác dụng làm co bóp tử cung, gây động thai, sẩy thai. Thế nên, Mẹ có thai trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng không nên ăn trái khổ qua dưới bất kỳ hình thức nào.

Vậy với bài viết trên, có lẽ chị em cũng đã trang bị cho mình kiến thức về bà bầu nên kiêng ăn rau gì rồi đúng không? Hãy tránh xa những loại rau trên để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho mẹ và bé nhé!

>>> Những loại thức ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh được khuyên dùng