Ăn hồng xiêm có béo không?

Ở trong 100g hồng xiêm có chứa 83 calo, 1.1g chất béo và một lượng lớn đường Glucose nên nếu như ăn nhiều hồng xiêm, thì cơ thể chị em phụ nữ sẽ bị tích trữ 1 lượng mỡ thừa, khiến cho việc cân nặng sẽ tăng lên 1 cách nhanh chóng. 

Trong hồng xiêm có rất nhiều dưỡng chất mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nên nhiều chị em lo ngại về vấn đề tăng cân khi ăn nhiều. 

Nếu như ăn hồng xiêm nhiều sẽ khiến cơ thể có thể tăng cân. Các dưỡng chất trong quả hồng xiêm gồm có như là calories, còn lại là các chất béo, chất xơ, calcium, sắt, chất đạm, sodium, phosphorus, potassium, ascorbic caid, beta carotene… 

Ăn hồng xiêm thích hợp cho những người muốn tăng cân

Ngoài ra, khi ăn nhiều hồng xiêm sẽ kích thích thêm sự thèm ăn, khiến cho bạn sẽ cảm giác ăn được ngon hơn ăn được rất nhiều thực phẩm khác khiến cơ thể tích trữ rất nhiều calo. Vậy nên những chị em nào đang có ý định giảm cân thì không nên ăn hồng xiêm để tránh khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Đối với những người có cơ thể gầy ốm nên ăn từ 3-5 quả hồng xiêm chín vào mỗi ngày sẽ khiến bạn có thể tăng cân trong một thời gian ngắn đấy. 

Một vài lưu ý cần nhớ khi ăn hồng xiêm

• Ngoài mục đích là tăng cân nếu các chị em thèm thì chỉ nên ăn 1 lượng vừa phải để có thể kiểm soát được cân nặng hiệu quả hơn.
• Khi bị bệnh tiêu chảy, sốt rét, đi tả, kiết lị thì bạn nên sử dụng hồng xiêm loại còn xanh cắt nhỏ, nấu thành nước uống thì tình trạng bệnh sẽ giảm nhanh và lành ngay nhé.
• Đối với những người già hay trẻ nhỏ đang gặp vấn đề về đường ruột thì cũng nên ăn hồng xiêm để có thể cải thiện khả năng tiêu hóa.
• Hồng xiêm có vị ngọt, tính mát nên bạn cũng có thể kết hợp hồng xiêm ăn với các loại trái cây khác tạo ra nhiều món sinh tố ngon miệng, hấp dẫn giải nhiệt ngày hè.
• Hồng xiêm khi chưa chín kỹ sẽ có vị khá chát. Những người táo bón, trĩ tiêu hóa sẽ kém… lưu ý không nên ăn, vì khi ăn quả còn nhựa tình trạng táo bón của bạn sẽ bị nặng hơn.

Hy vọng, những thông tin trên có thể giúp bạn cách ăn hồng xiêm có lợi cho sức khỏe hơn đối với thể trạng của mình. Nếu muốn tăng cân hãy sử dụng nhiều ngược lại nếu đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế món này nhé. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe.

-Lê Tiến-